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喝水減肥多重要？這「7大理由」是關鍵
「喝水」是減肥時期最重要的一件事，人體約有70%是水組成，不少專家都提到好好喝水能夠對抗疲勞、改善身體機能，對於人體健康有極大幫助，因此想要有健康生活，「水」是不可或缺的夥伴。
多喝水有助於「減肥」的七大理由：
1.提升身體代謝：減肥最重要的就是「代謝」，代謝一提升就會讓熱量消耗快，因此只要體內水分多，刺激體夫妻情趣按摩影片內的代謝，會大大提升減肥效果。
2.幫助排便：喝水有助於腸胃保持蠕動，若是體內水分不足，極有可能會發生便秘，只要改善便秘的症狀，小腹也會跟著變小，讓你有苗條的身材。
6.有助於排汗：除了排尿之外，排汗也有助於體內排毒，因此適當流汗對身體是好事。
7.促進淋巴系統循環：有些人會靠著淋巴按摩來促進淋巴系統的循環，不過其實只要多喝水也可促進淋巴系統循環，將體內的不好東西排出來。
水是生命之源，因此正常的情況下一天的喝水量約為2000c.c，此外也會根據不同年齡、性別、季節、工作型等，需水量也會有所不同，每天好好喝水是非常最重要的事情，攝取足夠水分，是養成健康生活習慣的重要方法。
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粽子健康吃 林杰樑臉書教你8招
端午節快到了，長庚毒物實驗室今天在已故仁醫林杰樑臉書粉專發文，特別列出8種粽子健康吃的方法。
長庚毒物實驗室今天透過林杰樑臉書粉絲專頁PO出貼文，表示近日台灣氣候炎熱潮濕，提醒民眾挑選粽子務必注意衛生及保存良好，食用前也務必確實加熱蒸熟，確保安全。
文中也整理出粽子健康吃的方法：
1、適量吃,每天只吃一餐粽子，而且最好選擇午餐吃較好消化。
2、可於餐前，餐後半小時吃些富含酵素的水果如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。
3、吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。
4、包粽子以瘦肉取代肥肉,不包蛋黃或減少蛋黃量，米不油炒
5、包粽子加入全穀蕎麥，燕麥或是筊白筍，竹筍，杏鮑菇增加纖維素
6、不要沾醬或稀釋後再沾。
7、洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先，不要吃蝦米、花生。
8、吃粽後站起來走動可加速消化。
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